nie wiem

Gdzieś to wszystko ma swoje granice, tzn progresowanie, ja dochodzę do 100 kg WL i koniec, dokładanie kal nic nie daje. Może tak mam zaprogramowany organizm że więcej nie dam rady i tyle. Miałem o tym nawet wątek, że moja genetyka mi na więcej nie pozwala. Z siłowni nie zrezygnuje, bo wiem jak pozytywnie wpływa na moje zdrowie, tak samo jak [...]

demon86 przejrzalem twoj profil i dam ci soga za to ze lubisz pakowac ( bo to warzne) ale cos ci powiem (wiem z wlasnego doswiadczenia) bieganie i pakowanie (przynajmnije na poczatku) nie pasuja do siebie . poprostu marnujesz cenny czas i za ch*** masy nie zrobisz konkretnej ..... przestan biegac wez sie ostro za silownie i np. jak osiagniesz [...]

bold 8 tyg nie sprawdzi sie tak krotko, mozesz sobie frontloadingi robic, ale to nic nie pomoze, ten srodek musi miec duzo czasu zeby poczuc jego dzialanie. dawki propa naprawde konskie 200mg ed to chlopaki do eliminacji strongman tyle nie bija. moim skromnym zdaniem nie ma sensu bic wiecej niz 1,5g testa tygodniowo, organizm nie przerabia tego [...]

[...] na sfd ale nadal mało wiem Jestem ektomorfikiem, 176cm 69kg staż 8miesięcy 1)czy mogę sobie pozwolić na np. 4godzinne przerwy w jedzeniu jesli spelniam dzienne zapotrzebowanie kaloryczne/białkowe? możesz, ale dieta to nie samo białko, mięsnie nie rosną od białka tylko od własciwych proporcji btw sniadanie jem o 7 w domu a wracam z powrotem o [...]

tzn ja nie narzekam tylko pytam : czy efekty na wadze sa widoczne w pierwszej połowie cyklu (takiego jak mój) czy dopiero pod koniec jak organizm sie wysyci t3 a co nie pasuje w mojej wadze i treningu 3xw. waże ile waże taki duzy jestem mam 190 cm wzrostu - zawsze byłem duży - i wybór albo nie pakować i być tylko tłuściochem - czy pakować i być [...]

no więc czytałem wszystko-nawet na zagranicznych i wiem o tych badaniach jak i wielu innych co nie robiły żadnego problemu na sfd rozdmuchano zbyt bardzo tej jeden przykład badań:) to nie jest żaden prohormon ani steryd jest to legalny,przebadany i dopuszczony do użytku środek forumowicze coś tam stwierdzają(najczęściej tez przesadzają z [...]

Poczekaj jeszcze z 2 laka przynajmniej. A jak juz musisz to nie wal omy, bo nie jestes w staniej jej wykorzystac z Twoja wiedza, bez urazy. Zreszta poszukaj o prolu jakis cykl dla poczatkujacego i podziel dawki przez 2, bo tu wszyscy duzo laduja z tego co wiem

Masz racje, ja tez wiem że zawodowcy nie schodza ponizej 1g dziennie, ale niektorzy "spece" tutaj proponuja cykle rzedu omka e2d lub prolo 300mg e5d przez 10 tygodni, i to na pierwszy raz! Jak dla mnie dawki powyzej 30mg ed sumarycznie wszystkiego to juz ryzyko i musisz być tego swiadom w 100%. 18latek z sitem na du*pie i rozwalona [...]

Ja jestem stosunkowo niski, więc martwi mnie ten martwy... Wiem, że to jest świetne ćwiczenie, jeśli się wykonuje poprawnie, ale czy z tym wzrostem to czasem coś nie jest

Nie bardzo wiem po co to zwiększanie dawkowania. Zdecydowanie lepiej sprawdza się stałe dawkowanie. Ja przy dawkowaniu 30 mg ed brałem zależnie jak pracowałem. Jeśli od 6-17 praca to pierwszą po śniadaniu, ok. 5:20 następną ok 13-tej, i ostatnią ok 20 bo tak mi wypadał posiłek. I tak w zależności od godz pracy dopasowywałem czas podania (ale [...]

chodzi mi o T-100 Olimp i co wiem on nie jest najtańszy :) a w takim razie co mi proponujesz ? jak nie mam dojścia do clamidu ?

zle nie wygladasz ale wiem ze sie polepszysz widac ze cwiczysz to sie liczy sa tu tacy ze duzo pisza ale nic nie cwicza ale sie liczy ze podeslales fotki jak bym wiedzial jak sie daje sogi to bym ci dal ja tesz niedlugo podesle swoje nowe zdjecie juz spadlem z tluszczem a miesni wiecej widac po mnie ok to tyle TINY

Wiem,że niewiele kalorii,ale to dieta po racjach głodowkowych które jeszcze dosc niedawno sobie fundowałam..nie moge skoczyc na "pełnokaloryczną "diete.Dokladam cwiczen,dokładam kalorii...

wiem ze za bardzo nie lubicie koksownikow ale pomozcie

Jednak rezygnuje z tego bezpieczenstwa, bo naczytalem sie na forach, ze te studia to sama teoria i niczego praktycznego bym sie nie nauczył, a +4pkt jest za licencjat na jakimkolwiek kierunku, więc chyba nie ma sensu tego studiować? Jade jutro osiedlic sie w akademiku, na kierunku "projektowanie graficzne" No chyba,z e napisze cie tu cos co zmieni [...]

Się rozpedziles. 300kcal to możesz uciąć na start i obserwować co się dzieje:p. Aeroby bez przesady ze aż godzinę na start zrób sobie jakieś przygotowanie sam wiem jak to jest po masie rzucić się na szalona redukcję i to jest mega męczące fizycznie jak i psychicznie wiec wszystko stopniowo a nie od razu :). Dieta wygląda okej :). Co do samej [...]

Niestety moja nadwaga zmusza mnie do stosowania różynch die, nie tylko "cud". Mam nadzieję że ta bedzie wreszcie skuteczna, wiem że ważne jest samo-zaparcie, ale wkońcu idzie wiosna, później lato a ja też chciałabym wyjść wreszcie "normalnie" ubrana a nie opatulona tak żeby nikt nie widział moich zbędnych krągłości, z ktorych [...]

Chleb biały(zwykły) albo pełnoziarnisty Lubię jeść ryż a z tą kaszą to kiedyś bardzo dużo jej jadlem i mam "uraz" do niej bo za kazdym razem jak ją zjadlem bylem zmulony dlatego wole ryż. Chleb rano do jajecznicy to w ilosciach takich zeby z 80/100g węgli bylo czyli sporo :) Ziemniaki moge po treningu jeść na zmiane z ryżem Jakich warzyw mogę [...]

a ja jestem tutaj nowym i powiem jedno ja mam to wszystko w kupie wziete chyba o kurde od 3 dni glowa mnie boli na czole i mam takie uczucie jakby ktos mi wlal metalowa rurka do tego ten kark taki dretwy jak pokrecxe wlowa to mnie boli jak skurczybyk nie powiem aby to bylo 1 raz ale napewno 1 raz taki jest bol naislony a dzisiaj na wymioty juz mi [...]

wiem że troszkę zagracona... ale nie bardzo mam lepszą możliwość bo starzy się buntują xD te ławki czerwone to ja ich tam nie wsadziłem tak samo jak niewidocznej na fotkach pustej niechodzącej lodówki... ale jakoś muszę jeszcze pomyśleć nad tym wszystkim...